פחד
לשחרר את הפחד יכול להישמע מאוד קל ופשוט
אבל במציאות זה לא ממש כך
כדי לשחרר את הפחד
באמת
צריך קודם להבין מהו מקור הפחד
מקור הפחד נמצא בתודעה, במחשבות
במציאות המדומה בראשנו
והמחשבות הללו על הפחד רק יוצרות לנו גבולות, מחסומים
לא רק בראשנו
אלא מחוץ למחשבות- במציאות עצמה
כדי לפרוץ את אותם מחסומים שיוצר הפחד
צריך להתמודד מולו
לעבור דרכו – לחצות אותו
ולא להקיף אותו מהצד
אין דרך עוקפת פחד
יש דרך חוצה פחד
פחד מושתת על תחושות בהן אנו חווים
חוסר ודאות
חוסר שליטה
אנחנו חיים עם הרבה פחדים שיוצרים אצלנו גבולות והתניות
וברגע שאנו מתמסרים לפחד
ונותנים לו לשלוט בנו
אנחנו פשוט יוצרים עוד התניות חדשות
שרק מגבילות אותנו
ולא רק שאנו נותנים לפחד לשלוט בנו
הפחד והחשש מהעתיד
לא משפיע רק בעתיד
הוא משפיע עלינו בהווה
בכאן ובעכשיו
הוא גורם לנו לסבל ממש ברגעים אלו
לכן כדאי לזכור ש
הפחד, כמו כל מחשבה אחרת
הוא תגובה של המחשבה לזכרון שחווינו בעבר
הזכרון מגיע מהתנסות או סיטואציה שחווינו
שאולי חווינו אותה בצורה שלילית
וכדי לא לחזור לסיטואציה
אנחנו יוצרים את המחסום הזה קיר דמיוני שמפריד בינינו לבין הפחד
את הפחד
ומשתתקים ממנו
או בורחים ממנו
כדי לא להתמודד
כדי לא להיפגש איתו בשנית
כדי לא להעמיד את עצמנו שוב מולו
מכירים את זה שאתם פוחדים ממשהו וברגע שאתם עומדים מולו אתם מגלים שהוא לא כזה נורא ומפחיד ?
התודעה שלנו נהדרת
היא יכולה ליצור אצלנו גן עדן
אבל גם לברוא את הגיהנום
אחד הכלים שהיוגה נותנת לנו
הוא שליטה על התודעה
וחקירה לתוך המקור של הפחד
לצלול עמוק פנימה אל המיינד שלנו
ולהתבונן
תרגולי הנשימה האסאנות והמדיטציה
עוזרים לנו לשחרר את כל זה
כמה פעמים אנחנו יכולות להגיד שהתגברנו על פחד מאסאנה מסוימת בתרגול
פתאום היה סוויצ וניסינו
בין אם התוצאה היתה חיובית או שלילית עבורנו
לפחות ניסינו
וגילינו שזה לא כזה נורא
והנה זהו כבר הצעד הראשון
בדרך לשחרור מהפחד
את התרגול אתן יכולות לקחת לחיים
להשתמש בכלים של הנשימה וההתבוננות
כדי להתגבר על כל דבר
לנצח את פחד
לנצח את התודעה
אני לא אומרת להתנתק מהמציאות
יש פחדים שמשרתים אותנו
שמצילים אותנו
השאלה כמה הם משתלטים עלינו
וכמה מקום אנחנו נותנים להם בחיים שלנו
כשאנחנו נותנים לפחד לנהל אותנו
אנחנו לא נצליח לקבל החלטות בצורה טובה
אנחנו לא נצליח לחשוב בהיגיון
הדחפים ייצאו החוצה – אבל לאו דווקא בצורה שנרצה
אז אני רוצה לתת לכם כלי
לפעם הרבה שאתם רואים שאתם פוחדים
תנשמו עמוק
תכניסו אוויר לספירה של 4
תוציאו אוויר לספירה של 6
תמקדו את המבט לנקודה במרחב או שתעצמו עיניים ותתמקדו בפנים
תניחו 2 ידיים על הבטן
ותנשמו אליה
ותזכירו לעצמכם – שהפחד לא נמצא מולנו
הוא נמצא בתוכנו
וכמו שהאוויר משתחרר כרגע החוצה – ככה גם הפחד יתנדף איתו
אוהבת מלא ❤️